Thema: So mach ich es immer

Hallo meine Lieben

Ich weiß ,die Meinungen teilen sich immer zu Diätplänen,aber für mich ist es wichtig einen Anschups zu haben.
Da habe ich schon vor Jahren diesen Diätplan gefunden,mit dem ich auch immer ganz gute Erfolge erziele.

Ich habe auch schon Punktezählen usw. ausprobiert,aber das ist Nichts für mich.
Ich brauch was,was schnell geht,was ich gut vorbereiten kann,ohne großen Aufwand.
Auch wenn ich im Geschäft bin.

Nun möchte ich Euch den mal zukommen lassen.
Da ich gerade dabei bin ,meine Urlaubspfunde von Ägypten im Januar los zu werden.Einen Woche mache ich schon,und 2Kilo sind schon weg.

Vielleicht kennt ihn ja auch schon der Ein oder Andere,und kann dann seine Erfahrung damit hier schreiben.

Ich muß noch schreiben,daß bei mir nach mehreren Operationen ,mein Stoffwechsel nicht mehr so richtig funktioniert,und bei dieser Diät ,findet eine kleine Umstellung satt.(Jedenfalls bei mir)

So jetzt gehts los

Montag: Frühstück: Kaffee /Tee schwarz o. Zucker
Mittag: 2gekochte Eier,Spinat wenig gesalzen ibm
Abend: 1großes Steak gegrillt o. 3Beafsteak gebraten,grüner
grüner Salat und Sellerie ibm

Dienstag: Frühstück: Kaffee/Tee schwarz o. Zucker,und 1Brötchen
Mittag: 1großes Steak,grüner Salat u. jegliche Art von Früchten ibm
Abend: Schinken gekocht,u. Tomaten ibm

Mittwoch: Früh: Kaffee/Tee schwarz,o. Zucker,1Brötchen
Mittag:2 gekochte Eier,Salat u. Tomaten ibm
Abend: Schinken gekocht,u grüner Salat ibm

Donnerstag: Früh: Kaffee/Tee scharz o. Zucker,1Brötchen
mittag:1gekochtes Ei,Mohrrüben gekocht,oder roh und schweizer
Käse ibm
Abend: Früchte und Naturjoghurt ibm

Freitag: Früh: Mohrrüben mit Zitrone u. schwarzen Kaffee/Tee
Mittag: gedünsteter Fisch u. Tomaten ibm
Abend: 1großes steak u. Salat ibm

Samstag: Früh: Kaffee/Tee schwarz o. Zucker 1Brötchen
Mittag: 1gegrilltes Huhn ibm
abend: 2gekochte eier u. Mohrrüben ibm

Sonntag: Früh: Kaffee schwarz o. Zucker /Tee mit Zitrone
Mittag: 1großes Steak gegrillt,Früchte nach Wahl. ibm
Abends: frei nach Wahl-was immer du magst

ibm: in beliebiger Menge
Sämtlich Kräuter,Zitrone,Süßstoff sind erlaubt,ansonsten nur Diätsalz,aber keine Gewürze!!
Alkohol ist in jeglicher Form,während dieser Diät verboten!!

So nun bin ich gespannt wie euch das gefällt.

LG Ute

Oh je Eiweißreiche Ernährung!
Nich gut!

Liebe Grüße Pinkie1986

Und bei der Menge Eier und Fleisch, ich will garnich die Cholesterinwerte sehn!!!

Liebe Grüße Pinkie1986

Wird mehr Protein mit der Nahrung aufgenommen als man benötigt, dient es nicht mehr als Baustoff, sondern nur mehr als Energielieferant (1 Gramm Eiweiß liefert 4,1 kcal). Als Energiequelle hat Eiweiß gegenüber Kohlenhydraten und Fetten einen Nachteil: Jedes Protein enthält Stickstoff, der über die Niere im Harn ausgeschieden werden muss. Überhöhte Eiweißaufnahme kann daher eine Belastung für den Organismus (und die Nieren) darstellen.

Hallo Pinkie! Deine Antwort freut mein Diätassistentinnenherz *g* Machst Du etwas in diese Richtung beruflich??

Aber Ute, nichts gegen Deine Methode. Wenn Du gut damit zurechtkommst... Es ist ja keine Dauerernährung.

Urlaub ist immer gemein! So schön er ist, aber anschließend hat man länger was davon, ich kenn das auch *g*

Liebe Grüße!

Hi Ute,

ich habe diese Diät zwei mal gemacht.
Vor 4 Jahren, da habe ich 6 kg in zwei Wochen abgenommen.
Vor 2 Monaten, da waren es 2 kg und kein Gramm mehr.
....????

LG Chrissi

Für mich wäre das nichts - zu einseitig und viiiiel zu viele Eier & Tomaten

....vor allem hört es sich leckerer an, als es ist.
Z.B. <<Abend: Schinken gekocht,u grüner Salat ibm>>

Das heisst Salat, grün, wie er ist, ohne Dressing und Schinken.
Da bist du ruck zuck satt, weil es einfach nicht schmecke.

Das gilt übrigens auch für die anderen Sachen Ute, weisst du das?
Auch Möhren und Co......alles ungesalzen und ungewürzt....

LG Chrissi

meine diät heist essig diät..
vor jeder mahlzeit frag ich mich:
ess-igs oder ess-igs nicht...
lächel
meistens ess ichs..
lg
ute

aber wenn diese diät so super ist, warum hast du denn wieder zugenommen?
ich habe auch sehr viel abgenommen, aber ich habe meine ernährung umgestellt und treibe dazu sport. ich habe aber nicht wieder zugenommen.
also ich halte von solchen diäten nichts - tut mir leid!

Zitat von uteyeboah

meine diät heist essig diät..
vor jeder mahlzeit frag ich mich:
ess-igs oder ess-igs nicht...
lächel
meistens ess ichs..
lg
ute

Also ich habe innerhalb eines guten Jahres 45 Kilo abgenommen...hatte 120 Kilo gewogen...durch Streß durch Trennung vom Mann aber auch durch Umstellung meiner Ernährung.....Jetzt gehts mir seelisch wieder gut und schwupp hab ich auch wieder 15 Kilo drauf......ich glaube bei mir hilft nur noch SPORT----ist Mord...;-)....aber ich finde nur duch wirkliche Umstellung und vor allem bewuster Essen in Kombination mit Bewegung kann man super anbnehmen

Also

Ich habe neulich erst eine Generalüberholung beim Arzt gehabt.
Bei mir sind die Leberwerte,Cholletserin,Blutzucker alles Bestens.

Ich habe geschrieben,es ist für mich ein Einsteiger,ich brauche einen Anfang.
Das ich nicht über Wochen von so vielen Eiern leben kann,ist doch klar.

Ich habe auch geschrieben,daß ich weiß das Diäten umstritten sind.
aber ich wollte euch nur mal schreiben,womit ich Erfolg habe,und gut zurecht komme.Fakt ist,daß komischer weise ich mich immer in dieser Zeit ungemein wohl fühle,mir geht es dann immer richtig gut,ich habe so wenig Migräneanfälle,wie sonst nie.

Warum ich dann immer wieder zu nehme.
Ertsens bin ich 45 Jahre alt,und leider auch schon durch verschiedene Ops in den Wechseljahren,da ist es echt nicht einfach,das Gewicht zu halten,das dürfte euch ja wohl auch bekannt sein.
Dann ,das muß ich auch sagen,bin ich leider nicht so konsequent,meine Ernährung auf Dauer umzustellen,das ist so.Ich kann nun mal auf Dauer den Versuchungrn nicht wiederstehen.

aber in der Hauptsache ,ist es doch ,daß Jeder für sich entscheiden,oder raus finden muß,was ihm gut tut,und womit er Erfolg hat.
Und bei mir ist es halt diese.

LG Ute

genau ute!
:-)

Hi Ute,

da ich es ja auch schon probiert habe, würde mich interessieren, wieviele Wochen du es durchziehst ( 2? ) und wieviel kilos du dabei verlierst.

LG Chrissi