Thema: Schlank im Schlaf-- ich bin begeistert

@Lisa:
ich google heut mal en bissel und mach mich schlau über diese diät und werde die dann auch mal probieren... ich will so um die 8kg besser wären 10kg runter haben und das bis x-mas

Also ich bestelle mir heute das buch dazu..will es unbedingt mal ausprobieren..
mal sehen vielleicht schaff ich bis Weihnachten so 10-15 kg(wunschdenken )
aber ich werde es auch mal testen..

@Lilia1987:

Hab heute bemerkt, dass es nicht mal mehr zwei Monate sind bis Weihnachten. Also viel Glück!! Würde auch gerne bis Weihnachten 'n paar Kilos abnehmen. Ca. 6 Kilo würden mir schon reichen, um mich nicht mit der dicken Gans auf dem Teller zu verwechseln Naja, wenn ich überlege, dass die Festtage kommen, sollte ich mein Ziel vielleicht doch etwas hochschrauben

Ich drück allen die Daumen, die ebenfalls abnehmen wollen und hoffe, dass wir alle unser Ziel erreichen. Würde mich freuen, von Euren Erfolgserlebnissen zu hören, damit ich etwas ansporn habe.

kohlenhydratarme ernährung in verbindung mit sport !!!!! das geht !! ach ja ich stehe auf frauen die durchtrainiert sind !!!! die geile arme und nen flachen bauch haben !!

Hallo, um diesen Tread mal wieder in die richtige Richtung zu bringen meinen Senf dazu..

habe diese Diät auch schon gemacht und auch abgenommen....habe aber enorme Probs mit dieser Zeiteinteilung....

z.b. wenn man Sonntags später frühstückt...dann kann ich erst nachmittags mittag essen, da schreit meine Fam.längst nach Essen....

meine Tagesenteilung richtete sich nach meinen Essenzeiten in dieser Zeit und das bekomme ich mit meinem Job und nebenberuflichen nageln überhaupt nicht mehr auf die Reihe....

Habt ihr einen Tipp dazu ?


LG

Wenn du Sonntags zu spät frühstückst, kannst du entweder die Mittagsmahlzeit weglassen und nur morgens KH und abends EW essen
oder du verringerst den Zeitraum auf 4 Stunden.
Im Ausnahmefall ist das auch kein Problem, habe ich auch schon gemacht .

Zitat von LILIA1987

Also ich bestelle mir heute das buch dazu..will es unbedingt mal ausprobieren..
mal sehen vielleicht schaff ich bis Weihnachten so 10-15 kg(wunschdenken )
aber ich werde es auch mal testen..

Das wäre viel zu viel , total ungesund, und wahrscheinlich gar nicht zu realisieren.
Wenn du dir die Ziele zu hoch steckst und sie nicht erreichen kannst , wirst du mißmutig.
Setz dir lieber bis Weihnachten ein Ziel von 5 kg und freu dich wenn du es erreicht hast.
Das gibt Ansporn zum Weitermachen

Ja ich denke genau das wäre bei mir auch das problem.

Ich frühstücke morgens auf der arbeit ein brötchen mit marmelade und esse dann zwischendrin mal obst ist das auch erlaubt?

so dann wäre meine nächste mahlzeit um ca. halb 1 also 3,5 std das ist ja eindeutig zu wenig und bis zum abend essen würde es dann nochmal 6 std dauern son mist...

ich brauche auch etwas mal zwischendrin also zwischen mittag und abend

und wie ist das mit getränken?

aber vll sollte ich es einfach mal mit dieser kombi von morgens KH, mittags mischkost und abends eiweiß probieren ohne auf die zeiten zu achten....

wüsst jetzt nicht wie ich das machen soll

danke schonmal für eure antworten

Also Obst zwischendurch ist nicht erlaubt, da es Kohlenhydrate enthält.
Die 6 Stunden bis zum Abend sind ok, das ist sogar noch besser als 5

Getränkke sieht wie folgt aus.
Morgens im Rahmen der errechneten KH Menge alles außer Milch . Kaffee nur mit Zucker ( oder schwarz ) und / oder mit einem TL Sahne.

Mittags alles , auch mal einen Milchkaffee oder Latte macchiato.

Abends Milch oder Wasser.

Wasser ist natürlich immer erlaubt auch mal ein kalorienames Lightgetränk

Das hört sich wirklich alles sehr gut an

Nur was mache ich zwischen 13h und 18h ich müsste zwischendrin einfach was essen können...
Ich kann in unserer Kantine halt nicht immer alles essen weil es einfach nicht schmeckt

Ich glaube ich bestelle mir mal das Buch und dann schau ich weiter...

Gibt es da eine aktuelle Auflage?

Oder hast du eine Nummer?

Da stehen bestimmt auch ein paar Tips drin wie man das am besten in den Alltag hinein spielt

Aber wenn du abends Hühnerbrust mit Rohkost isst dann sind das doch KH? Also die Rohkost?

Ich esse gerne abends mal fettarmen Joghurt gesüßt mit etwas Honig mh das ist lecker

lg

hmmm .. ich glaub ihr habt recht ...ich schraub da meine Erwartungen und Ziele wohl etwas bei Seite.. ich habe mir das Buch mit dem 4 Wochenplan gekauft...in Zusammenhang mit Sport könnte ich auch etwas mehr wie 5 kg abnehmen..mal schauen werde aber gerne berichten...

also, mädels ihr macht mich neugierig...
ich habe noch ca 25 kg abzunehmen....hmmm....schwierig...4 6 kg hab ich in 4 jahren geschafft...
hab das buch schlank im schlaf zum geburtstag bekommen...es ist zuhause im regal am verstauben...ich glaub ich hol es hervor
ich gehe 3 mal die woche ins fitnessstudio, nur das nun nach meiner gewaltigen abnahme jedes kilo schwer ist...hoffe das hilf was...

Zitat von Kitty86

Das hört sich wirklich alles sehr gut an

Nur was mache ich zwischen 13h und 18h ich müsste zwischendrin einfach was essen können...
Ich kann in unserer Kantine halt nicht immer alles essen weil es einfach nicht schmeckt

Ich glaube ich bestelle mir mal das Buch und dann schau ich weiter...

Gibt es da eine aktuelle Auflage?

Oder hast du eine Nummer?

Da stehen bestimmt auch ein paar Tips drin wie man das am besten in den Alltag hinein spielt

Aber wenn du abends Hühnerbrust mit Rohkost isst dann sind das doch KH? Also die Rohkost?

Ich esse gerne abends mal fettarmen Joghurt gesüßt mit etwas Honig mh das ist lecker

lg

Also Jogurt mit Honig geht nur mittags, da KH mit EW.
Du mußt Mittags sicher stellen, dass du genug ißt , damit du bis abends hinkommst. Was immer geht sind Gurken, da sie mehr Wasser als KH haben.
Die kannst du zwischendurch mal knabbern.

Die KH aus der Rohkost abends sind erlaubte KH und in gewissem Maße erlaubt.


Die ISBN Nummer ist 978-3-7742-8779-2 und kostet 20 €.

muss mann eine bestimmte menge kH einhalten oder ist der zeitpunkt wichtiger?

man muss beides beachten, die Menge und den Zeitpunkt