hmmh, ich habe es früher auch mal mit Shakes probiert und muss sagen, dass das absolut nichts für mich ist... Nach ein paar Tagen hängen die mir zum Hals raus und konsequent durchgezogen habe ich das dann nicht...Das war für mich nur Quälerei...
Ich mache auch grad eine Diät , aber ohne Shakes... Morgens Müsli oder Körnerbrot und abends achte ich vor allem darauf, dass ich kaum bis keine Kohlenhydrate zu mir nehme... Also Geflügel, Fisch, Gemüse usw. esse ich dann.. Und ich trinke viel Wasse den ganzen Tag über... Die ersten Pfunde purzeln schon, hoffentlich geht das auch schön so weiter...